Kup diete

kup sobie jakiegos Gainera. glutaminy nie ma co kupowac. Jezeli chcesz szybciej do wakacji urosnac to kup sobie kreatyne i tauryne do tego gainera. Gainera pij raz miedzy posilkami i po treningu. Kreatyne bierz w dni nietreningowe 5g rano nadczczo w treningowe przed i po treningu po 5g. Tauryne 2 kaps. rano, przed i po treningu po 2 kaps. a [...]

Hypnos Sprawa jest prosta jeśli brakuje Ci białka w diecie - kup białko i nie zastanawiaj sie nad glutą czy BCAA jeśli białka masz pod dostatkiem w diecie - to już możesz myśleć o suplach bo one dadzą więcej niż niepotrzebne zwiększanie ilości białka ponad Twoje potrzeby - oczywiście wychodzi to troche drożej ale jesli z kasą krucho - kup Tauryne [...]

Odżywka CI nie potrzebna - kup pierś z kury. HMB też nie potrzebne. Tribulus tym bardziej. Kup stak kreatynowy(XP) i spalacz TS z oplimpu. Witaminy - maxi vit z naturella. Tauryna zbędna. Kofeine możesz przed treningiem brać Zadbaj o diete i powinno być dobrze Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-23 12:35:55

ale to kup gainera który ma węgle lepsze niż sam cukier,czyli np MHP up your mass lub Mutant mass. Co do białka kup VITAFIT ok 30zł za 750 gr, czyli 2x białko 65zł mutant mass 2,7kg 80zł mono 50zł 190zł wydajesz na to i 100 ci zostaje na diete:) Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-04-22 10:52:53

na twoje mazenia jest jedna rada jedzenie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! jak w tym wieku bedziesz zar same odzywki,suple i wyprubujesz juz wszystko to w wieku 22-25 lat jedynym bodzcem do rozwoju beda sterydy + bialko a puzniej na starosc ci nie wiezgnie albo bedziesz sr.l i lal w gacie jestes przykladem kolejnego brzdaca ktory mazy by po [...]

HAHAHA z całego tematu najbardziej rozśmieszył mnie twój piesek :D Miałem iść spać, ale teraz nie usne bo się będę śmiać :D Zrób mu jakąś dietę i kup jakiegoś spalacza tłuszczu :D (Pies w puszce od kreatyny też miażdży :D)

1. Najlepiej sie wstrzymać z suplementami, jedynie prozdrowotnie, witaminki, omega 3 http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html 2. Od odpowiedniego odżywiania 3. Da rade ok 4-5 kg ale to będzie większości woda i tłuszcz 4. Nie da się tego określić. 5. [...]

Cykl kreatynowy najlepiej zeby trwal od 8-12 tyg Jezeli bd to twoj pierwszy cykl to kup najtansze mono tzn kreatyne monohydrate np z vitalmax,scitec,activ-lab Do mono mozesz dorzucic beta-alanine moze byc od sfd najlepiej kup 2 puchy ba poniewaz od razu nie zauwazysz efwktow Dawkowanie Dt 5g mono z rana i 5 g po treningu Dnt 5g z rana [...]

86 kg Co do zrzucania wagi dieta jest niezbędna, więć trzymać ją musisz, jeśli nie jesteś wstanie to efekty będą mizerne. Redukcja powinna trwać dłuższy czas, mało zrzucisz i od razu chcesz masować, nie za bardzo to wychodzi Na siłownie warto abyś się zapisał chociaż na jakiś czas, 2 miesiące i naprawdę użo spalisz szczególnie gdy jesteś na [...]

Nie, zadnej nadwyżki nie rób. Skoro dietę masz ok, to odżywek nie potrzebujesz. natomiast jeśli będziesz miał braki i nie będziesz mógł ich uzupełnić posiłkiem, np. brak czasu na przyrządzenie, czy na zjedzenie, to kup sobie białko lub gainer na uzupełnienie diety. Sam powinieneś wiedzieć czego Ci brakuje. Za mało węgli - gainer (polecam Mutant [...]

j.w. kup zwykłe mono za jakieś pięć dych (100 porcji), w kwestii białka jeżeli miałeś diete i nie było Ci potrzebne to dalej nie jest. Natomiast jeśli spożywasz go mniej to kup/popraw miche.

Jak widać z powyższych wypowiedzi - kup sobie gainera i trzymaj diete. Tak samo Ci mówiłem. Masz dodatkowo pieniądze? To kup witaminy itp.

spokojnie, ja wracam do domu ze szkoly 17-18 i diete sie ma xD to nic nie szkodzi ze masz obiad w szkole (wiadomo nie ma tam tego za wiele xd) wiec potraktuj to jako przekaske. W domu nadrabiaj straty twarogi/jogurty/kurczak/ryz/ryba i takie rzeczy. Patrz ile gramow bialka spozywasz i jesli zauwazysz ze masz mniej niz powinienes miec to zjedz [...]

Witam:)To tak,zacznijmy:)Nie napisałes jakie masz wymiary,napisz ile w bicepsie,klatce,i czy kiedykolwiek miałes stycznosc z siłownia.Nastepnie tak jesli chodzi o odzywianie,to musisz jesc duzo białka(TO JEST NAJWAZNIEJSZE)bez tego nie zrobisz masy miesniowej,zrob sobie diete a jesli nie maz mozliwosci to jedz jak najczesciej 5-6 posiłkow i [...]

z asparginem nie przesadzać potas w zadużch ilościach dobrze nie wpływa, ale magnaz jak najbardziej ok kreatyne ja brałem 1.5g w stałej suplementacji więcej nie było mi potrzebne. noboostery raczej po treningu wtedy mają lepsze zastosowanie, choc jak brałem ok 1g miksa estrów argininy i cytruliny i było dobrze puchniecie nie było odczuwalne. co do [...]

no dzisiaj juz lepiej z jedzeniem :) kup oliwe i o-3 :) podstawa to niezrzucenie 5 kg a zadbanie o zdrową diete wiec to co napisałem to podstawa do długowiecznosci :)

miales w treningu 16 srii na klatke? no ladnie "3. Dzien dobry z którego zrezygnoałem po pewnym czasie przez bóle prostownikow po treningu" - chyba nie bole prostownikow tylo kregoslupa? technika sie kłania! na poczatku cwicz technike malym ciezarem, zeby nie zrobic sobie krzywdy.. poza tym, spojrz na cwiczenia na prostowniki.. chyba juz [...]

Jeżeli masz kase kup sobie Ultimata.Glutamine bierz z wodą.Bierz od razu po treningu potem wafle.Diete musisz trzymać cały czas nie gdy sobie kupisz jakiś suplement.I kup ją przez net najtaniej wychodzi. Baw się dzieciak bo nie wiesz co cię czeka.

weź to z dobrze ułożonym planem treningowym, a nie "nieregularnym", Odwiedź dział odżywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html i nie zwalaj wszystkiego na wiek, bo jesteś zalany to wina tego że nie masz pojęcia o trzymaniu diety, ludzie koło 40 też potrafią kozacko wyglądać. Jak jesteś tak dziany i Cie stać na GH, to kup [...]

Co do słodyczy to po prostu wywal sobie wszystko z domy, nie chomikuj ich a zamiast tego kup sobie jakieś batony triumph albo świadomość że jeśli zjesz słodycz jedziesz na rowerku/biegasz 5min dłużej sylwetkę masz bardzo fajną trzymaj dietę ruszaj i sukces gwarantowany Powodzenia